经常打瞌睡可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、过度疲劳、生物钟紊乱、贫血、脑部缺氧等。
1. 睡眠不足：晚上睡眠质量差或睡眠时间短，导致身体和大脑没有得到充分休息。解决办法是保持良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境。
2. 过度疲劳：长时间的体力或脑力劳动，使身体和大脑处于疲惫状态。应合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，适当进行休息和放松。
3. 生物钟紊乱：作息不规律，导致生物钟失调。需要调整作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床，养成规律的生活习惯。
4. 贫血：体内血红蛋白含量不足，影响氧气输送，导致身体缺氧，容易出现打瞌睡的情况。可通过饮食调整，多吃富含铁、蛋白质等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等。若贫血严重，应及时就医治疗。
5. 脑部缺氧：可能是由于心血管疾病、呼吸系统疾病等引起的。要及时就医，查明原因，进行针对性治疗。同时，可适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，提高心肺功能，增加氧气供应。
经常打瞌睡可能是身体发出的信号，需要引起重视。如果情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，有助于提高身体的健康水平。